Material gratuito

Quando a adaptação vira sofrimento

Um guia curto, em PDF, com cinco sinais de que o cansaço de morar longe deixou de ser passageiro — e o que fazer antes de tomar qualquer decisão grande.

  • Os cinco sinais que mais aparecem no consultório
  • Uma pergunta para você responder em cada um deles
  • Três atitudes que ajudam antes de qualquer decisão
  • Como saber que chegou a hora de procurar ajuda
  • Um espaço para anotar o que apareceu na leitura

8 páginas · leitura de 10 minutos · sem custo

Capa do guia Quando a adaptação vira sofrimento

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Para quem é

Se alguma dessas frases parece sua

“Eu descanso e continuo cansada.”

“Falo com todo mundo, mas ninguém sabe como eu realmente estou.”

“Chorei por uma coisa boba e me assustei comigo mesma.”

“Ando evitando ligar para a minha mãe porque dói.”

“Fiz exames e não deu nada, mas meu corpo não está bem.”

Nenhuma dessas frases, sozinha, significa que você precisa de terapia. Juntas e repetidas, merecem atenção. É disso que o guia trata.

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Clarissa Furtuozo, psicóloga CRP 06/200794
Quem escreveu

Clarissa Furtuozo

Psicóloga, CRP 06/200794. Atendo online, em português, mulheres brasileiras adultas que vivem fora do Brasil. Desde fevereiro de 2024 acompanhei centenas de mulheres, em países como Portugal, Estados Unidos, Inglaterra, França, Canadá, Argentina e Martinica.

Minha base é a Terapia Cognitivo-Comportamental, com recursos de Mindfulness e fundamentos da Logoterapia.

Conhecer meu trabalho

Este material é educativo e não substitui avaliação psicológica ou médica individual. Em situações de risco imediato, procure o serviço de emergência da sua localidade.

Quando você estiver pronta

Você pode se cuidar mesmo estando longe de casa

Estar em outro país não precisa significar atravessar tudo sozinha. Se você sente que a ansiedade, a solidão, a saudade ou a insegurança têm pesado, a terapia pode ser um espaço para se escutar, se fortalecer e se reconectar com você mesma.

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